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國慶中秋假期已結束，面對假期綜合癥，我們該怎么辦呢？
什么是假日綜合癥？
隨著節假日的到來，有些人由緊張的工作、學習狀態一下子過于放松，過度休閑、上網、看電視，使身體沒有得到充分休息，也有的人忙于聚會、暴飲暴食，打破了原先的起居規律，引起身體和軀體的失衡，出現“疲勞綜合癥”、“網絡綜合癥”和“電視綜合癥”，統稱為“假日綜合癥“。
對于學生來說，很多學生的適應能力和自我調節能力不健全，隨著暑假的到來，部分學生由緊張的學習狀態一下子過于放松，整天玩耍、看電視、上網，使身體沒有得到充分休息，也有的同學忙于聚會、暴飲暴食，打破了原先的起居規律，引起身體和軀體的失調，出現“疲勞綜合癥”、“網絡綜合癥”和“電視綜合癥”，統稱為“假日綜合癥”。
假日綜合癥如何治療？
假日綜合癥的出現與人的適應能力和自我調節能力有關。有的人神經類型興奮有余，但抑制不夠，在假日里瘋玩，付出了巨大的精力，放假并沒有起到休息的作用。有的人則是適應能力較差，讓他們在7天時間里放慢節奏，起初他們感到不知所措，剛剛適應了假日生活，他們反而又不適應工作生活了。
第一種方法(自我調節法)
第一招是在假日的最后一天，有意識地做一些與工作相關的事情，比如看看書，思考與工作有關的內容，以幫助自己盡快進入工作狀態。
第二招是晚上保證充足的睡眠，恢復正常的作息時間。
第三招是心理暗示，把心理逐漸調整到上班、學習狀態上，告訴自己假期已經結束。
最后一招是增加運動，使自己的體內能量達到攝入與輸出平衡，讓自己的身體活動起來，這種癥狀兩三天內就會自動消失。
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